iyi uyumanıza yardımcı 5 hareket

Geceleri Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak 5 Hareket

Basit egzersizler strese dayalı duyguları yarı yarıya azaltırken uyku kalitenizi %40 oranında arttırır. Gerekenler Rahat, huzurlu bir mekan Rahat giysiler Yoga minderi Egzersize Nasıl Başlayıp Bitirmeli ISINMA: Kaslarınızı ılık bir banyo veya rutin bir çalışma ile gevşetin. Daha fazla kalori yakmak için 5-10 dakika arası kondisyon bisikletine binebilir, koşu bandında koşabilir ya da kürek çekebilirsiniz. […]