zayıflamak için evde neler yapılabilir

Zayıflamak İçin Evde Neler Yapılabilir?

Zayıflamak İçin Evde Neler Yapılabilir? Zayıflamanın birçok yolu ve birçok püf noktası vardır. Diyetisyene giderek ya da düzenli olarak spor salonlarına giderek istediğiniz kilolara ulaşabilirsiniz. Ancak bu isteklerinizi evde de gerçekleştirebilirsiniz. Beslenme Düzeni Öncelikle diyetin olmazsa olmazı yeme içme düzenidir. Bilinçli beslenmek sadece diyet için değil genel olarak vücut sağlığı için önemlidir. Porsiyonlar küçültülmelidir. Evde […]

vücuttaki ödem nasıl atılır

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır

Vücuttaki Ödem Nasıl Atılır Ödem, aşırı sıvı alımı, fazla tuz alımı, hareketsizlik, kiloda artış gibi durumlarda oluşan bazı hastalıkların da belirtisi olan, damar iç sıvısının damar dışına sızması ile oluşan bir tür hastalıktır. Vücutta yumuşak dokular bulunan bölgelerde daha sık görünür. Kol, bacak, ayak bileğinde sıklıkla görüldüğü gibi nefes darlığı şeklinde de görülmektedir. Ödem nasıl […]

formda kalmak için öneriler

Formda Kalmak İçin Öneriler

Formda Kalmak İçin Öneriler Kadınlarda bikini ve abiyelerle daha güzel gözükmek için özellikle yaz aylarında zayıflama isteği meydana gelse de aslında hep formda olmak ister. Formda olmak kaslı vücut yapısı ya da sürekli spor yapmak değildir. İnsanın zihinsel ile ruhsal sağlığının da yerinde olması demektir ve fiziksel etkinlik ile iyi beslenme formda kalmanın en temel […]

bir haftada kilo nasıl verilir

Haftada Zorlanmadan 3 Kilo Verin

Haftada Zorlanmadan 3 Kilo Verin Haftada zorlanmadan 3 kilo verin deseler çoğu insan bunun mümkün olmadığını düşünür. Şöyle bir şey vardır bir insan diyelim o kadar zayıfladı bu sağlığa ne kadar uygun? Diyetisyenler bunu ne kadar uygun buluyor? Diyetisyenler 7 günde en fazla yarım kg kaybını öneriyor. Eğer kişi obeziteye acil durum varsa 1 kgyi öneriyor. […]

kilo vermeyi sağlayan yiyecekler

Kilo Vermeyi Sağlayan Yiyecekler

Kilo Vermeyi Sağlayan Yiyecekler Obezite çağımızın en önemli sorunlarından birisi. Obezite olmasa bile fit bir vücuda sahip olmak, herkesin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için temel amacı. Yeme içme alışkanlıklarının değiştirilmesi ve sık egzersiz yapılması dışında zayıflama için kilo vermeyi sağlayan yiyeceklerin bilinmesinde büyük fayda vardır. Buna göre kilo vermeyi sağlayan yiyecekler şu şekilde sıralanabilir: Vücut […]

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Diyet; insanın fazla kilolarından kurtulması değil fazla yağlarını eritmesidir. Bu sebeple kilo vermek de ilk adım diyet sonraki adım çok hareket olmalıdır. Kişi çok hareket ederek yağlarını yakar diyet yaparak ise fazla yağların tekrar vücuda girmesini önler. Diyet Nasıl Yapılmalıdır? Diyet günlük olmaz zamanla olmalıdır. Bu sebeple insan bir […]

diyet yaoanlara tavsiyeler

Diyet Yapanlara Tavsiyeler

Diyet Yapanlara Tavsiyeler Kilo vermenin çeşitli yolları vardır ama verirken temel olarak üç temel  şeye sadık kalınmaya çalışılır. Bu üç temel şey iştahınızı bastırmak, açlık hissetmemek  ve bunları sağlarken metabolik sağlığınızı bozmamak şeklindedir. Bunları sağlayacak şekilde şu diyet tavsiyelerinden faydalanabilirsiniz : Kahvaltınızı es geçmeyin. Kahvaltı atlamak kilo vermenize yardımcı olmayabilir. Gerekli besin maddelerini almamakla kalmaz aynı zamanda […]

zumba dansı ile zayıflama

Zumba Dansı İle Zayıflama

Zumba Dansı İle Zayıflama Zayıflamak için yapılacak en güzel ve zevkli etkinliklerden biri de zumba dansı ile yapılacak kilo verme etkinliği.  Günümüzde zumba dansı ile zayıflamayı sağlayan  kurslara kayıtlar yaptıran birçok kişi zumba müziği ritimleri eşliğinde doğaçlama gelişen ritimler ile bu etkinlikte yer almaktadırlar. Zumba Dansı Öğrenme Süreci Nedir?  Zumba dansı kurslarına katılanlar bir ay […]

zayıflamaya yardımcı ürünler

Zayıflamaya Yardımcı Ürünler

Zayıflamaya Yardımcı Ürünler Kiloyla ilgili günümüzde yapılan araştırmalar ve fit vücut hayali kuranlar bir hayli fazlalaştı. Buna bağlı olarak endüstriyel ürünler ve kimyasal ürünler ortaya çıktı. Bunları kategori içine almamız gerekirse ilk olarak endüstriyel ürünler yani zayıflama aletleri başta gelir. Daha sonra ise kimyasal ilaçlar ve bitkisel besin takviyeleri bunların arasındadır. İlk olarak zayıflamaya yardımcı […]

sağlığa zararlı içecekler

Şişmanlatan İçecekler

İçmeden Önce Bir Daha Düşün! Zayıflamak istiyorsanız bardağınıza doldurduğunuz içecekleri gözden geçirin… Baş suçlular zaten belli, Milkshake’ ler, kokteyller, gerek siz spor içecekleri ve temelde içinden baloncuk çıkan her içecek. Eğer kilo vermek istiyorsanız, önce favori içecekler listenizdeki bu suçluların üzerini çizin. Fit olmak için bu kadarı yetmeyebilir. Gözünüze masum gibi görünen bazı içecekler de […]