spor yaparak kilo almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak Spor yapınca insanlar kilo vereceğini sanır. Dünyanın büyük bölümü bu yanılgı içindedir aslında. Kilolu bir insan sadece spor yaparak kesinlikle zayıflayamaz ya da zayıf bir insan sadece spor yaparak kilo alamaz. Sporla kilo almanın sebebi nedir? Diyet dediğimiz şey önemli ölçüde kendini burada da gösteriyor. İstatistikler spor yapmanın zayıflama da %30’unu, […]

iyi uyumanıza yardımcı 5 hareket

Geceleri Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak 5 Hareket

Basit egzersizler strese dayalı duyguları yarı yarıya azaltırken uyku kalitenizi %40 oranında arttırır. Gerekenler Rahat, huzurlu bir mekan Rahat giysiler Yoga minderi Egzersize Nasıl Başlayıp Bitirmeli ISINMA: Kaslarınızı ılık bir banyo veya rutin bir çalışma ile gevşetin. Daha fazla kalori yakmak için 5-10 dakika arası kondisyon bisikletine binebilir, koşu bandında koşabilir ya da kürek çekebilirsiniz. […]