zayıflamak için evde neler yapılabilir

Zayıflamak İçin Evde Neler Yapılabilir?

Zayıflamak İçin Evde Neler Yapılabilir? Zayıflamanın birçok yolu ve birçok püf noktası vardır. Diyetisyene giderek ya da düzenli olarak spor salonlarına giderek istediğiniz kilolara ulaşabilirsiniz. Ancak bu isteklerinizi evde de gerçekleştirebilirsiniz. Beslenme Düzeni Öncelikle diyetin olmazsa olmazı yeme içme düzenidir. Bilinçli beslenmek sadece diyet için değil genel olarak vücut sağlığı için önemlidir. Porsiyonlar küçültülmelidir. Evde […]

formda kalmak için öneriler

Formda Kalmak İçin Öneriler

Formda Kalmak İçin Öneriler Kadınlarda bikini ve abiyelerle daha güzel gözükmek için özellikle yaz aylarında zayıflama isteği meydana gelse de aslında hep formda olmak ister. Formda olmak kaslı vücut yapısı ya da sürekli spor yapmak değildir. İnsanın zihinsel ile ruhsal sağlığının da yerinde olması demektir ve fiziksel etkinlik ile iyi beslenme formda kalmanın en temel […]

zayıflamada yapılan diyet hataları

Zayıflamada Yapılan Diyet Hataları

Zayıflamada Yapılan Diyet Hataları Tüm insanların korkulu rüyasıdır fazla kilolar. Kimisi fazla kilolardan kurtulmaya çalışırken spor ve sağlıklı beslenmeyle fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken kimisi de sadece diyet yaparak zayıflayabileceğini düşünür. Dünya’da en çok obezite görülme oranı ABD olarak bilinse de bu hastalık tüm Avrupa ve Türkiye’de de yaygınlaşmış ve artmış durumdadır. Dünya Sağlık Örgütü’nün yaptığı […]

bir haftada kilo nasıl verilir

Haftada Zorlanmadan 3 Kilo Verin

Haftada Zorlanmadan 3 Kilo Verin Haftada zorlanmadan 3 kilo verin deseler çoğu insan bunun mümkün olmadığını düşünür. Şöyle bir şey vardır bir insan diyelim o kadar zayıfladı bu sağlığa ne kadar uygun? Diyetisyenler bunu ne kadar uygun buluyor? Diyetisyenler 7 günde en fazla yarım kg kaybını öneriyor. Eğer kişi obeziteye acil durum varsa 1 kgyi öneriyor. […]

kilo vermeyi sağlayan yiyecekler

Kilo Vermeyi Sağlayan Yiyecekler

Kilo Vermeyi Sağlayan Yiyecekler Obezite çağımızın en önemli sorunlarından birisi. Obezite olmasa bile fit bir vücuda sahip olmak, herkesin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için temel amacı. Yeme içme alışkanlıklarının değiştirilmesi ve sık egzersiz yapılması dışında zayıflama için kilo vermeyi sağlayan yiyeceklerin bilinmesinde büyük fayda vardır. Buna göre kilo vermeyi sağlayan yiyecekler şu şekilde sıralanabilir: Vücut […]

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Diyet; insanın fazla kilolarından kurtulması değil fazla yağlarını eritmesidir. Bu sebeple kilo vermek de ilk adım diyet sonraki adım çok hareket olmalıdır. Kişi çok hareket ederek yağlarını yakar diyet yaparak ise fazla yağların tekrar vücuda girmesini önler. Diyet Nasıl Yapılmalıdır? Diyet günlük olmaz zamanla olmalıdır. Bu sebeple insan bir […]

diyet yaoanlara tavsiyeler

Diyet Yapanlara Tavsiyeler

Diyet Yapanlara Tavsiyeler Kilo vermenin çeşitli yolları vardır ama verirken temel olarak üç temel  şeye sadık kalınmaya çalışılır. Bu üç temel şey iştahınızı bastırmak, açlık hissetmemek  ve bunları sağlarken metabolik sağlığınızı bozmamak şeklindedir. Bunları sağlayacak şekilde şu diyet tavsiyelerinden faydalanabilirsiniz : Kahvaltınızı es geçmeyin. Kahvaltı atlamak kilo vermenize yardımcı olmayabilir. Gerekli besin maddelerini almamakla kalmaz aynı zamanda […]